Antes de praticar uma atividade física visite um profissional da saúde! Agende sua consulta com Dr. Nilson Fernandes!

Pensando em fazer alguma atividade física? Listamos alguns exercícios que podem te ajudar a se manter em forma.
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?Crossfit - trabalha todo o corpo e oferece bons resultados em pouco tempo. Por não seguir uma rotina de exercícios, cada treino é inédito, eficiente, divertido e mantem o praticante sempre motivado e disposto. E, seguindo as orientações corretas, todo mundo pode fazer crossfit!
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?Funcional – a atividade se baseia em movimentos naturais do corpo como agachar, girar, correr, empurrar, pular. A ideia por trás do treinamento é que cada exercício seja natural. Qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer o treinamento funcional, passando por um médico antes, é claro!
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?Jump – é um exercício aeróbico praticado numa cama elástica redonda ou num mini trampolim. É uma atividade muito dinâmica. Sua pratica melhora a circulação sanguínea e oxigenação do cérebro. Infelizmente, nem todas as pessoas podem praticar. Existem algumas restrições e cuidados para a prática dessa atividade.
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?Bike Indoor – atividade aeróbica com alto gasto calórico, resistência cardiovascular, tonificação das pernas, perda de peso e melhora na frequência cardíaca, além de aliviar o estresse. Quem não tem restrição médica e tem um joelho saudável, pode fazer essa atividade!
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?Corrida – essa é uma das atividades físicas mais completas para a saúde, rende muitos benefícios e de forma cumulativa. Quanto mais você corre, melhor fica sua saúde. Reduz riscos de problemas vasculares, fortalece as articulações, ajuda na perda de peso e na memória.
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?Musculação – os benefícios da musculação vão além de um corpo definido. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, garante mais disposição física e aumenta a densidade óssea. Deve ser praticada de forma regular, acompanhada de alimentação adequada. Todo mundo pode praticar musculação, basta que seja com a devida orientação.
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? Vale lembrar que, antes de começar a praticar qualquer atividade física, é imprescindível que consulte um médico antes!

Av. Tancredo Neves, 1632, salas 503/504, Torre Sul Caminho das Árvores 

Salvador-Bahia

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