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O café da manhã deve ser equilibrado. Para gerar energia é preciso uma dose correta de carboidratos. Fibras e gorduras do bem auxiliarão o organismo e seu funcionamento. Proteínas tem um poder sacietógeno e termogênico, ou seja, faz com que consumamos menos alimentos ao longo do dia e nos dá energia para as atividades do dia a dia. 

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Fonte: abran.org.br