Drº Nilson Fernandes fala dos benefícios do ovo!

O ovo foi considerado vilão por muito tempo. Agora é considerado um dos alimentos mais complexos em termos nutricionais. Ele possui vitaminas, proteínas de alta qualidade, minerais e boas gorduras, sendo assim muito nutritivo.
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 Ajuda a saúde cardiovascular, pois tende a aumentar o colesterol HDL (o “bom”) e tendem diminuir o colesterol LDL (o “mau”)
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 É rico em luteína e zeaxantina, substâncias antioxidantes que contribuem para reduzir o risco de degeneração macular e da catarata.
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 Contém valores representativos de BCAAs, aminoácidos ligados diretamente à musculação por seu poder energético e de estímulo à síntese proteica.
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 Possui vitamina D e cálcio, vitais para a saúde dos ossos. Ou seja, comer ovos ajuda a prevenir a osteoporose.
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 Possui o nutriente colina que tem um papel fundamental: auxilia no fortalecimento da memória e no crescimento do cérebro.

Você agora tem vários motivos para consumir ovos. Mas lembre-se: sempre com moderação!