Práticas e benefícios da musculação!

A musculação representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e para a melhoria da qualidade de vida, e qualquer pessoa pode se beneficiar dessa atividade física. Então vamos lá!
⠀⠀⠀⠀
- Ela ajuda na manutenção do peso corporal, pois com o ganho de massa magra há um aumento do metabolismo basal (aumento do gasto calórico diário) e consequente diminuição do percentual de gordura corporal, por haver uma maior utilização dessas reservas.
⠀⠀⠀⠀
-  Essa atividade está ligada também ao controle do diabetes, da obesidade e de doenças cardíacas, já que sua prática diminui as taxas de açúcar no sangue e também aumenta a absorção celular de insulina.
⠀⠀⠀⠀
-  Esse exercício também ajuda na diminuição do stress e melhora do sono, uma vez que estimula a liberação de vários hormônios responsáveis pela manutenção do nosso bem-estar e da sensação de prazer, como a serotonina e a endorfina.
⠀⠀⠀⠀
Então, o que está esperando? Procure um profissional antes de começar a realizar os exercícios e coloque o quanto antes esse novo hábito em seu dia a dia.

^{R. Barão do Rio Branco, 892
(75) 2102-2000}

^{Feira de Santana -Bahia}